PSICOMOTRICITAT GRUIXADA

              ESTIMULACIÓ

La psicomotricitat es refereix al control del propi cos, bé al control de les cames, braços, cap i tronc (psicomotricitat gruixada) o al control de mans i dits (psicomotricitat fina)

Aquesta psicomotricitat anirà relacionada amb el nivell de maduració de l'infant, però a vegades és necessari exercitar-la per a ajudar a realitzar aquest desenvolupament.

Les activitats que aquí es proposen són senzilles i alhora s’haurien de presentar com un joc: deixem anar la nostra imaginació, inventem i creem històries i jocs on poder anar fent aquests exercicis, i molt millor si els feim amb altres nins i nines (germans, amics, etc.)

Hem de proposar jocs en equip i individuals, i sobretot, no oblidem els jocs populars!

No cal recordar que l’infant s’ha de sentir segur quan realitzi qualsevol exercici (a vegades massa protecció pot transmetre inseguretat) i que anirem proposant les activitats de menor dificultat a major dificultat, i sobretot anam a passar una estona divertida!

COORDINACIÓ DE LES CAMES I ELS PEUS:

• Pujar i baixar escales: primer agafat a la barana i quan es senti segur, sol

• Caminar de puntetes
• Saltar amb els dos peus junts, caient sempre al mateix lloc: podem dibuixar un cercle, quadrat al terra o deixar-nos guiar per la mateixa rajola.
• Caminar en línia recta mantenint l’equilibri: podem pintar un retxa al terra o poder simular que som equilibristes...
• Caminar cap al darrera: com els crancs
• Caminar sobre la vora de l’acera mantenint l’equilibri
• Saltar rajola a rajola: som granotes
• Caminar per rajoles com si fóssim fitxes de dames
• Anar a peu coix: primer amb un i després amb l’altre.
• Crear un circuit on s’hagin de fer diferents activitats: saltar, caminar, córrer ràpid, a poc a poc, anar de grapes...

• Botar una pilota
• Llançar i rebre un objecte (pilota) a un altre: amb les dues mans, després amb una mà (dreta i esquerra)
• Jugar a la diana
• Jugar a bitlles (“bolos”)

 

EXERCICIS PER DESENVOLUPAR LA PSICOMOTRICITAT QUE AFAVOREIXEN L’ADQUISICIÓ DE LA LATERALITAT.

• Arrossegament amb patró creuat: de boca terrosa amb la panxa en contacte real a terra, arrossegar-se amb el braç dret i la cama esquerra empenyent cap endavant, mentre es mou simultàniament el braç esquerre i la cama dreta cap endavant suportant el pes del cos. Tot seguit s’utilitza el braç esquerre i la cama dreta per empènyer-se cap endavant, i de forma simultània es mou el braç dret i la cama esquerra cap endavant. Els ulls han d’anar mirant les mans i els braços que avancen .
• Gatejar amb patró creuat: descansar sobre la mà esquerra i sobre el genoll dret mentre es mou la mà dreta i el genoll esquerre cap endavant. Tot seguit es descansa sobre la mà dreta i el genoll esquerre mentre es mou la mà esquerra i el genoll dret cap endavant. I torna a començar el procés. Els dits de les mans han d’estar junts i plans a terra. Els ulls han d’anar mirant les mans com avancen.
• Braquiar amb patró creuat: balancejar-se per una escala horitzontal agafant el barrot de més endavant amb la mà esquerra mentre la mà dreta agafa el barrot que hi ha abans. Balancejar-se novament, la mà dreta avança i agafa el barrot que hi ha després mentre l’esquerre no es mou de lloc. Tornar a començar el procés. Els ulls han d’anar mirant les mans com avancen.
• Rodolar: estirats a terra amb peus i genolls junts i els braços estirats al voltant del cap, es gira cap un costat i després cap l’altre.
• Tombarelles: amb el cap a terra, tocant amb la barbeta el pit, mirar entre les cames estirades i avançar els peus cap les mans.
• Caminar amb equilibri: caminar damunt d’un tauló de deu centímetres d’amplada aixecat vint centímetres de terra.
• Caminar amb patró creuat tot assenyalant: mentre es camina, s’assenyala el peu esquerre amb el dit índex de la mà dreta tot creuant pel davant del cos. Tot seguit el dit índex de la mà esquerre assenyala el peu dret. Els ulls han d’anar mirant els dits com assenyalen.
• Caminar amb patró creuat com un soldat: aixecar el braç dret recte i la cama Esquerra recta, mentre el braç esquerre es troba al costat del cos i la cama dreta és a terra.
• Caminar amb patró creuat picant: picar la mà dreta en el genoll esquerre aixecat, baixar el genoll i la mà, aixecar el genoll dret i picar amb la mà esquerra. Els ulls han d’anar mirant les mans com piquen.
• Altres exercicis: caminar cap endarrere, caminar de puntetes, caminar picant amb els peus fent soroll, caminar damunt d'una ratlla, caminar de talons, saltar amb els peus junts, saltar amb els peus separats, saltar amb el peu coix, córrer endavant, córrer endarrere, córrer de puntetes, desplaçar-se asseguts.